ပထမဆံုးေၾကာင္လွ်ာသီး ၁ျပားကို မ်က္ႏွာျပင္ ၂ဖက္လံုး အခြံမ်ားကို ဓားႏွင့္ စင္ေအာင္ျခစ္ ပါးပါးလွီးထားပါ။ အခါးေလ်ာ့သြားေစရန္ ဆားစားပြဲတင္ဇြန္းတ၀က္ႏွင့္နယ္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ထား ေရေဆးျပီး ေရစင္ေအာင္ညွစ္ထားပါ။ ၾကက္သြန္နီ ၂ဥကို ဆီဟင္းခတ္ဇြန္း ၂ဇြန္းႏွင့္ဆီသတ္ပါ။ ငရုတ္သီး အၾကမ္းဖတ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္းထည့္ပါ။ ငရုတ္သီးန႔ံေပ်ာက္လွ်င္ ငပိစိမ္းစား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းထည့္ ငပိေၾကေအာင္ေမႊပါ။ ငပိေက်လွ်င္ ၾကက္သြန္ျဖူဥတလံုး ၇မႊာခန္႔ မညက္တညက္ေထာင္းထည့္ပါ။ ပုဇြန္ေျခာက္ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္၁လံုးခန္႕ထည့္ပါ။ အနံ႔ေမႊးၾကိုင္လာလွ်င္ ေၾကာင္လွ်ာသီးမ်ားထည့္ပါ။ ေၾကာင္လွ်ာသီးမ်ားေၾကျပီးေျခာက္သြားေအာင္ မီးေအးေအးႏွင့္ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေမႊေၾကာ္ပါ။ အရသာတမ်ိဳးဆန္းတဲ့ ေၾကာင္လွ်ာသီးငပိေၾကာ္ေလးရပါျပီေနာ္။
ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္းမ်ားႏွင့္ ျပည့္စံုႏိုင္ၾကပါေစရွင္။
စု